🥗
Расчёт КБЖУ — Портал здорового питания
Калькулятор
Питание
Тренировки
Продукты
Блог
FAQ
Главная
FAQ
Частые вопросы
Ответы на популярные вопросы о питании, тренировках и расчёте КБЖУ.
Что такое КБЖУ?
КБЖУ — это калории, белки, жиры и углеводы. Это основные показатели питательной ценности продуктов и суточного рациона.
Какую формулу использовать для расчёта калорий?
Мы рекомендуем формулу Миффлина — Сан Жеора как наиболее точную для современного человека.
Сколько белка нужно в день?
При активных тренировках рекомендуется 1.6–2.2 г белка на кг веса тела.
Можно ли есть углеводы при похудении?
Да, углеводы необходимы для энергии. Важен общий калорийный дефicit и баланс макронутриентов.