Базилик сушёный — Итальянская пряность для пиццы и пасты. Продукт хорошо сочетается с овощами, крупами и белковыми ингредиентами. В категории «Соусы и приправы» этот продукт относится к концентрированным добавкам для вкуса и аромата и хорошо сочетается с другими ингредиентами домашней кухни.
Пищевая ценность сушёного базилика на 100 г: калорийность — 233 ккал, белки — 14 г, жиры — 4 г, углеводы — 48 г. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов позволяет гибко вписать продукт в разные типы питания. Эти показатели КБЖУ помогают точно рассчитать порцию при составлении меню, подсчёте калорий и планировании белково-углеводного баланса на день.
Умеренное содержание белка дополняет рацион и помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Углеводы обеспечивают организм глюкозой — основным топливом для мозга и мышц, особенно при активном образе жизни. Сочетание с клетчаткой и белком делает продукт более сытным и полезным для метаболизма. Соусы и специи используют дозированно — небольшое количество часто достаточно для выразительного вкуса блюда.
Оптимальная порция сушёного базилика зависит от вашей суточной нормы калорий; удобно рассчитать её через калькулятор КБЖУ на нашем сайте. Для набора мышечной массы сушёный базилик удобно комбинировать с источниками медленных углеводов и полезных жиров. При аллергии или непереносимости проверяйте состав готовых вариантов сушёного базилика — промышленная обработка может менять нутриентный профиль. Храните в прохладном сухом месте; открытые соусы — в холодильнике согласно этикетке. При подборе рациона учитывайте общую калорийность, уровень физической активности и индивидуальные рекомендации специалиста.
