Клубника замороженная — Сохранённая летняя ягода с антиоксидантами. Используют при заготовке порций на несколько дней вперёд. В категории «Замороженные продукты» этот продукт относится к замороженным овощам, ягодам и полуфабрикатам и хорошо сочетается с другими ингредиентами домашней кухни.
Пищевая ценность замороженной клубники на 100 г: калорийность — 32 ккал, белки — 0.8 г, жиры — 0.4 г, углеводы — 7.5 г. Низкая калорийность делает продукт удобным для объёмных порций и диет с контролем энергетической ценности. Эти показатели КБЖУ помогают точно рассчитать порцию при составлении меню, подсчёте калорий и планировании белково-углеводного баланса на день.
Низкая жирность облегчает контроль общей калорийности рациона без отказа от привычных блюд. Подходит большинству здоровых людей; при хронических заболеваниях проконсультируйтесь с врачом. Не размораживайте повторно; готовьте сразу после размораживания в холодильнике.
Добавляйте замороженную клубнику в салаты, гарниры и перекусы — низкая калорийность позволяет увеличить объём тарелки без лишних килокалорий. Включайте замороженную клубнику в рацион 2–4 раза в неделю, чередуя с другими продуктами той же группы. Многие диетологи рекомендуют учитывать не только калории, но и качество замороженной клубники: свежесть, способ приготовления и сопутствующие ингредиенты. Храните при −18 °C; следите за сроком годности на упаковке. При подборе рациона учитывайте общую калорийность, уровень физической активности и индивидуальные рекомендации специалиста.
