Сливки 10% — Лёгкие сливки для кофе и соусов. Продукт широко используется в домашней и ресторанной кухне. В категории «Молочные продукты» этот продукт относится к источнику кальция, белка и витаминов группы B и хорошо сочетается с другими ингредиентами домашней кухни.
Пищевая ценность сливок 10% на 100 г: калорийность — 118 ккал, белки — 3 г, жиры — 10 г, углеводы — 4 г. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов позволяет гибко вписать продукт в разные типы питания. Эти показатели КБЖУ помогают точно рассчитать порцию при составлении меню, подсчёте калорий и планировании белково-углеводного баланса на день.
Кальций и фосфор в составе молочных продуктов важны для костной ткани, зубов и нормальной работы мышечных сокращений. При разумных порциях поддерживает сбалансированный рацион. Молочные продукты добавляют в каши, выпечку, соусы и десерты; при нагревании важно не доводить до кипения, чтобы не свернулся белок.
Оптимальная порция сливок 10% зависит от вашей суточной нормы калорий; удобно рассчитать её через калькулятор КБЖУ на нашем сайте. Включайте сливки 10% в рацион 2–4 раза в неделю, чередуя с другими продуктами той же группы. На странице «Сливки 10%» вы найдёте актуальные данные КБЖУ на 100 г — удобно для заготовки блюд на несколько дней и составления списка покупок. Хранят при температуре 2–6 °C; после вскрытия упаковки срок годности сокращается. При подборе рациона учитывайте общую калорийность, уровень физической активности и индивидуальные рекомендации специалиста.
