Соус тартар — Холодный соус на основе майонеза с соленьями. Подходит для перекуса, завтрака или полноценного приёма пищи. В категории «Соусы и приправы» этот продукт относится к концентрированным добавкам для вкуса и аромата и хорошо сочетается с другими ингредиентами домашней кухни.
Пищевая ценность соус тартара на 100 г: калорийность — 211 ккал, белки — 1.5 г, жиры — 22 г, углеводы — 3 г. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов позволяет гибко вписать продукт в разные типы питания. Эти показатели КБЖУ помогают точно рассчитать порцию при составлении меню, подсчёте калорий и планировании белково-углеводного баланса на день.
Включение соус тартара в рацион поддерживает привычку к разнообразному и сбалансированному питанию. Регулярное, но не чрезмерное употребление вписывается в здоровый образ жизни. Соусы и специи используют дозированно — небольшое количество часто достаточно для выразительного вкуса блюда.
Оптимальная порция соус тартара зависит от вашей суточной нормы калорий; удобно рассчитать её через калькулятор КБЖУ на нашем сайте. Для набора мышечной массы соус тартар удобно комбинировать с источниками медленных углеводов и полезных жиров. Если вы только знакомитесь с продуктом, обратите внимание на рекомендации по приготовлению соус тартара — от этого зависит итоговая калорийность порции. Храните в прохладном сухом месте; открытые соусы — в холодильнике согласно этикетке. При подборе рациона учитывайте общую калорийность, уровень физической активности и индивидуальные рекомендации специалиста.
