Рассчитайте вашу суточную норму калорий и баланс белков, жиров и углеводов по формуле Миффлина — Сан Жеора.
Результаты калькуляторов — ориентир для здоровых взрослых, а не диагноз и не план лечения. Они не заменяют консультацию врача, диетолога или тренера. При беременности, хронических заболеваниях и в подростковом возрасте нормы подбираются индивидуально.