Оцените процент жира по окружностям шеи, талии и бёдер. Используется метод ВМС США (US Navy / Hodgdon) — доступная альтернатива калиперу и биоимпедансу.
Метод ВМС США (Hodgdon): процент жира оценивается по обхватам и росту.
Мужчины: 495 / (1,0324 − 0,19077 × log₁₀(талия − шея) + 0,15456 × log₁₀(рост)) − 450.
Женщины: 495 / (1,29579 − 0,35004 × log₁₀(талия + бёдра − шея) + 0,22100 × log₁₀(рост)) − 450. Все размеры в сантиметрах.
Это оценка, а не лабораторное измерение. Калипер, DXA и биоимпеданс дают другие цифры.
Результаты калькуляторов — ориентир для здоровых взрослых, а не диагноз и не план лечения. Они не заменяют консультацию врача, диетолога или тренера. При беременности, хронических заболеваниях и в подростковом возрасте нормы подбираются индивидуально.